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2007.04.30

今朝の空

今朝の空
今日も晴れで、とても暖かい。
日差しは暑いくらいだ。

午後からは、大学の学部交流会とホームカミングデー、大学祭へ行く。
25年ぶりの大学祭はどんなだろう?楽しみだ。

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2007.04.29

今朝の空

今朝の空
快晴。
ルナと芥川に来た。

千匹の鯉のぼりが気持ちよさそうに泳いでいる。
きょうはフェスタも開催され、消防署の楽団が楽しい演奏会をしている。

平和な朝だ。

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2007.04.28

今日の空

今日の空
朝から晴れたり、曇ったり、雨が降ったりの落ち着かない天気だったが、ようやく晴れ間が出てきた。

GW初日。今日はゆっくりと休養し、明日は午後からバーベキュー大会、明後日は大学の学部同窓会とホームカミングデーおよび大学祭、明明後日は日本橋へHDDや各種部品を仕入れに行き、その次の日はノートPC2台のHDD換装作業、3〜4日は高槻JAZZ STREETを見に行く。5日は、高校のブラバンの演奏会。
毎日予定満載だ。

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2007.04.27

今朝の空

今朝の空
薄く雲がかかっているが、晴れ。

今日は朝から創業記念式典があった。
創業89周年、来年は90周年だ。


明日からGW。今夜は京都でグループの懇親会だ。
一日頑張ろう。

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2007.04.26

今朝の空

今朝の空
快晴。
気持ちよい朝だ。

今日、明日がんばれば、GWに突入だ。

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2007.04.25

今朝の空

今朝の空
厚く雲が垂れ込めている。
が、夜に向かって晴れるらしい。


先程、新組織になって初めての全体定例会議が終わった。
5分ほどオーバーしたが、運営はまずまずうまくいった。
ホッと一息、コーヒーブレーク中。

次は5月連休明けの会議に向けて準備だ。

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2007.04.24

今朝の空

今朝の空
スキッとはしないが、晴れ。

昨晩は、週一のマテリアルデザイン学(量子シミュレーション)の講義を受けに、阪大の中之島センターへ。
9時に終わって、帰りに福ちんに寄り一息つく。
常連のくじらさん、あゆみちゃんの他、O先輩、浪速のリチャード・ギアK先輩、たぼ吉K君、M姐が来ていた。

M姐は、えらいパリッとしたなりだった。
きれいで何だかまぶしくて、固くなってしまった。
また、ゆっくりと話をしたい。

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2007.04.23

今朝の空

今朝の空
晴れの予報だが、厚い雲に覆われている。

週初め、気持ちよい天気になってほしい。

今週がんばれば、GWに突入だ。

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2007.04.22

今朝の空

今朝の空
曇り。

雨になる天気予報。
きょうも一日仕事だ。

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2007.04.21

今朝の空

今朝の空
曇りだが、たまに雲の切れ間から太陽が顔を覗かせる煮え切らない天気。

でも、暖かい。

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2007.04.20

今朝の空

今朝の空
引き続き晴れ。

明日からは下り坂になるらしい。
貴重な花金だが日曜日までに仕上げねばならない仕事が入っている。(;_;)

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2007.04.19

今朝の空

今朝の空
すっかり雨も上がり、気持ちよく晴れた。

あと2日、頑張ろう。

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2007.04.17

今朝の空

今朝の空
よいお天気になった。
爽やかだ。

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2007.04.16

今朝の空

今朝の空
雨だ。
夜にかけて激しくなる見込みらしい。
会社の桜もおしまい。

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2007.04.15

きれいな花

きれいな花
ご近所に花がきれいに咲いていた。

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今朝の空

今朝の空
今朝の空
薄く雲がかかっているが、お天気だ。暖かい。
山の木々の緑が日に日に鮮やかになっていく。
本格的な春の訪れだ。

ご近所のチューリップも綺麗に咲いている。

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2007.04.14

今朝の空

今朝の空
昨晩はどしゃ降りの雨だったが、今朝はやんで晴れている。

山の方では雲がすぐ出ては消えていく。
風が強い。

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2007.04.13

今朝の空

今朝の空
曇り。夜には雨になるらしい。

昨日、一昨日とM電器から多くのアクセスがあった。
なぜだろう?

イメージセンサのことなら何なりとお申し付け下さい。(笑)

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2007.04.12

今朝の空

今朝の空
引き続き快晴。

とても暖かい。

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2007.04.11

今朝の空

今朝の空
よいお天気だ。
暖かくなるらしい。

今夜は新本部の幹部懇親会。

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2007.04.10

今朝の空

今朝の空
昨日に続いて快晴。
霞んではいるが。

先週末から風邪なのか、ヒノキの花粉症が発症したのか、はたまた中国の公害を巻き込んだ黄砂のせいか、鼻水・鼻づまり、喉の痛み、咳、痰、胸のモヤモヤに悩まされている。

今日は微熱があるのか、身体が熱っぽく、だるい。
休みたいが休めない。

気力で跳ね返すしかない。
気合を入れよう。フンっ!

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2007.04.09

今朝の空

今朝の空
もやもや霞んでいてスッキリ抜けてはいないが、快晴だ。

暖かい。本格的な春の到来だ。

今日から、阪大の社会人再教育プログラム「ナノ工学」の講義(18〜21時)が始まる。
ほぼ五十の手習いだが、学問の最前線に触れられるのが楽しみだ。

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2007.04.08

今日の空(4/7 の分)

今日の空(4/7<br />
 の分)
午後から雲が広がり、お天気が崩れてきた。

午前中は息子の高校入学式だった。
早いもので、もう高校生か。
いよいよ将来の進路を真面目に考えなければならない時期がきた。
見守っていきたい。

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2007.04.07

秘伝?瞑想の方法

きょうは瞑想の方法をごく簡単に説明します。

本当は、瞑想の方法を文章で説明するのはあまりよくないのだろうと思います。
なぜなら、詳しく文章化すると、先入観を植え付けてしまうため、心の自由な状態が妨げられて瞑想ができなくなる可能性があるからです。

瞑想をしようとするときには、自分の精神の状態、魂の状態をあるがままに眺めて(そう、自分が第三者になったつもりで客観的に)、期待も意図もせず成り行きに任せることが重要です。
ですので、僕はマハリシ総合研究所の教えるTM(超越瞑想法)しか知りませんが、TMでは瞑想方法を伝授(個人指導といいます)した後、“チェッキング”というフォローが毎週あり、そこで瞑想中にどんな状態になったかを報告し、疑問点などを質問して、うまく瞑想状態に入れるようにチェックしてもらいます。
そのとき、言われることは、瞑想中に起こったどんなことを質問しても、常に「それでいいのです」という答えが返ってくるだけでした。

ですので、本当にちゃんと瞑想をしたい人は、決して勝手な判断で決め付けたり、先入観を持ったりしないでくださいね。何でもそうですが、素直になることが一番大事です。

では、方法です。

1)時間帯
・食事をとる前がいいです。お腹一杯だと、苦しかったりして、心のままに任せられないからです。
・朝食の前、あるいは、夕食の前などの時間がいいでしょう。
 睡眠前でもいいですが、もともと眠いので、瞑想中に眠ってしまいがちです。

2)姿勢と環境
・最初は椅子に腰掛けた状態が楽だと思います。
 楽な服装で、楽に座れる椅子で、なるべく背筋は伸ばして自然なポーズでゆったり座ってください。
 慣れてきたら、いわゆるよく出てくる瞑想者のような、あぐらをかく姿勢でも構いません。オーム真理教の余りよくないイメージがありますが。
 寝そべるのはよくないです。すぐに眠ってしまう可能性があるためです。
・部屋は、余計な音の入らない静かな部屋がいいです。うるさかったら、今は耳に違和感が少ない耳栓があるようなので、それをしてもいいかもしれません。
 照明は少し暗い目がいいと思いますが、眼は閉じるのであまり関係はありません。普通の明るさでも大丈夫です。ただし、チラチラするような光源は、まぶたを通して光を感じるのでよくないです。

3)マントラ
・瞑想に入るための乗り物(誘導装置)として、短い意味の無い言葉を使います。通称、マントラと呼ばれます。サンスクリットで「言葉」という意味らしいです。
・あんまり長くても唱えにくいので、短い、そうですね、4文字程度の意味がない音の組み合わせを考え出してください。
 TMでは、このマントラを瞑想の教師がある方法で決めてくれて、一人一人別々のマントラを伝授してくれます。(でも、本当は有限の種類なのだと思います)
・何でもいいです。シムダル、スメルト、ヒラング・・・などなど。舌をかみそうにならない、言い易い、音の流れのよいマントラがいいでしょう。
 該当する、あるいは似た音の言葉が無いものにしてください。意味のある言葉を使うと、意識がそちらに向いてしまい、心を解放できにくいからです。

4)軽く眼を閉じ、声に出さず頭の中でマントラを繰り返し繰り返しゆっくり唱えます。
 声に出さずに繰り返し思うことが難しい場合、最初は、ごくごく小さな声に出しても構いません。だんだん声を出さないようにして、最後は無言で頭の中でだけ唱えてください。
 ただ、それだけです。マントラをとにかく頭の中で繰り返し続けるのです。
 そうですね、1秒か2秒の繰り返し周期です。

5)雑念
・マントラを唱えていても、次から次にいろんなことを考えてしまいます。
 お腹がすいた、喉がかわいた、お尻がかゆい、晩御飯は何かな?、あの人どうしてるかな?・・・etc。
 それで構いません。どんどん雑念が湧いてくるままにしておいてください。
 変に律しないように。雑念を止めようと意識すると、余計に雑念を呼びます。流れのままに観察していてください。
・最初のうちは雑念だけで終わるかもしれないですが、何度も瞑想しているうちに、だんだんと雑念が湧く時間が短くなっていきます。
 しんぼうしてください。
・雑念が消えると、心の表にたっていたさざ波がピタリとやんで、とても静かな状態になっていることに気づくはずです。

6)終わり方
・瞑想時間は20分程度にして下さい。もう少し長くてもいいかとは思いますが、TMでは約20分と習いました。
 眼を開けたら見えるところに(音がしない)時計を置いておき、そろそろかなと思ったらうす目をあけて時計を見て時間を把握してください。大体でいいです。
・終了時刻になったら、マントラを唱えるのをやめて、ゆっくりゆっくりとまぶたを開いていってください。決して、パッと目をあけないように。ゆっくりゆっくりです。
・目が見えるようになったら、小さな声で「ジャイ・グル・デヴ、ジャイ・グル・デヴ」と言います。これは、本来は瞑想の師(グル)をたたえる言葉らしいのですが、僕は、声を出すことによって意識を覚醒させるのだと理解しています。
 ちなみに、ビートルズの“アクロス・ザ・ユニバース”に、この言葉が歌詞としてリフレインで出てきます。
・完全に目を開いたら、軽く伸びなどして、身体をほぐしてください。

どうですか、頭がスッキリとクリアになった気分になりませんか?
最初からは無理かもしれないですが、何度もトライしているうちに深い瞑想状態に入れるようになり、終わったあと、世の中がクリアに見えるようになる経験をする場合もあります。そんなときは効果が持続し、半日くらいも
そのような爽快な気分のときがあります。
僕の経験では、外を歩くと、ド近眼の目が良くなったかのようにクッキリと景色が見え、世界はこんなにも美しかったんだ、と感激したことがあります。

以上で説明を終わります。
くれぐれも先入観を持たないように。
質問がありましたら、お寄せください。
わかる範囲でお答えします。

15年程前にTMの伝授を受けましたが、その頃でも軽く10万円は取られたように記憶しています。
でも、テクニックを理解してしまってから思えば、TMなどを習わなくても、たぶん、上記に書いたことで合っていると思います。
僕は、マントラの代わりにお経を唱えているときにも、だんだんと瞑想状態になります。
とても気持ちがよいですよ。

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下記はTM瞑想の概説書です。(瞑想の方法はほとんど書かれていなかったと思います。瞑想の効果については、人によって異なると思いますので、何でも信じ込まず冷静に判断する必要があると思います。)
超越瞑想―存在の科学と生きる技術
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マハリシやTM瞑想とは直接の関係はありませんが、読み物としては、下記の本が好きです。
あるヨギの自叙伝

アミ小さな宇宙人 (徳間文庫)

もどってきたアミ―小さな宇宙人 (徳間文庫)

アミ 3度めの約束―愛はすべてをこえて (徳間文庫)

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2007.04.06

今朝の空

今朝の空
快晴だ。
暖かくなった。

今日は新しい部署に異動しての初仕事、大きな会議を運営し、なんとか無事に終了した。

皆様に支えられてできた。
ありがとうございます。

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2007.04.05

今朝の空

今朝の空
クリアに晴れて爽やかな朝が来た。
しかし、花冷えというのか、寒さが戻った。
昨日は4月というのに雪が降った所もあるらしい。
桜が長持ちしていいかもしれない。

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2007.04.04

今朝の空

今朝の空
雲が多いが晴れてきている。

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完成

完成
がんばりました!

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制作中

制作中
娘のがんばる姿です。

たった今、完成したとの連絡あり。

頑張ったね!

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2007.04.03

今朝の空

今朝の空
今朝の空
一面の厚い雲が空を覆っているが、天気予報では徐々に晴れに向かうようだ。

高校3年の娘は、昨日に引き続き、自分が世話になっている近所の美容院のシャッターにアートを描いている。
今日は、ハサミの絵と文字入れをして完成だ。

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2007.04.02

今朝の空

今朝の空
雨は止んだが、曇り。

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2007.04.01

今朝の空

今朝の空
夜中にまたどしゃ降りだったが、朝には止んで曇り空。
しかし、今にもまた降りだしそう。
お花見しないまま散ってしまうかなぁ。

今日から4月、新年度、新学期。
気分新たにがんばるぞ。

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